動きの果て、内へ～ヨガニドラとプラティヤハーラ～

静けさは、止まることだけで訪れるものではありません。
十分に動き、感覚を使い切ったあと、
自然と内側へ向かっていく状態があります。

このワークショップでは、ヨガ哲学の視点からプラティヤハーラとは何か、
そしてヨガニドラがその実践であることを座学で確認したうえで、実践に入ります。

アーサナでは、呼吸とともにしっかりと身体を動かし、視覚・触覚・筋感覚といった感覚を十分に使い切ります。

その流れでヨガニドラへと入り、感覚が内側に集まった状態で深い休息を体験します。

ヨガニドラが初めての方や、瞑想が苦手だと感じている方も、動きと理解を通して、無理なく内向きの状態へ。

プラティヤハーラの延長にあるヨガニドラを、身体ごと体験する時間です。

 【日時】３月１５日（日）１５：００～１７：００

【会場】SHANTAYA YOGA

【参加費】４５００円

【講師】井上 敦子先生

↓井上敦子プロフィール↓

ヨガに出会い不眠症が解消されたことで大きな驚きを得る。

2013年に大手企業を退社し、ヨガ講師に転身。

15年間の会社員の経験から、現代社会を自分らしく生きていくためのヨガ的アプローチや、

ストレスリリースをテーマとしたクラスを得意とする。

現在は『眠りのヨガ』と呼ばれるヨガニドラを古典的な手法に加え最先端の欧米の手法も深く学び、

そのエッセンスを取り入れたクラスを展開、ヨガニドラ指導者養成講座も開催している。

2023年よりRYT200ヨガ指導者養成講座のメイン講師を担当。

他に、ヨガジャーナルオンラインにて連載を執筆、ヨガアプリ監修、企業研修にてヨガ担当、国内外リトリート主催、

ヨガウェアアンバサダー、イベント出演など活動は多岐にわたる。

趣味はゴルフと旅行。

ヨガの練習をしている方ならどなたでもご参加いただけます。

心よりご参加をお待ちしています！

ご予約・ご質問はスタジオへ。