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コース・スケジュール

はじめてのアシュタンガ

難易度
★★★★★
運動量
★★★★★

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動(ヴィンヤサスタイル)させ、ダイナミックな動きの中でポーズを行うのが特徴です。運動量は多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方向け。

Sivanannda Yoga(シバナンダヨガ)

難易度
★★★
運動量
★★★

シバナンダヨガは、身体を動かすだけではなく、瞑想や呼吸法などをバランスよく取り入れたヨガです。初心者から上級者まで、幅広いレベル向け。


Hata Yoga(ハタヨガ)

難易度
★★
運動量
★★

ひとつひとつのポーズにじっくり時間をかけて行っていくヨガです。正しい姿勢の身につけ方・しなやかな筋肉・バランス感覚・集中力を養っていきます。ヨガ初心者や、じっくり取り組みたい方向け。

 

Yin Yoga(陰ヨガ)

難易度
運動量

ひとつのポーズを長く保ちながら(5分~ 10分)、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激しほぐしていくヨガです。ポーズを長く保つことで、自分自身の内面を観察し、心身共に癒していきます。初心者から上級者まで、全てのレベル向け。 


マタニティーリラックス

難易度
運動量
★★

妊娠中期~後期までの妊婦さんが対象となります。
このクラスは、妊娠中の女性の心とカラダをサポートするクラスです。
妊娠中に起こりがちな身体や心の不調を緩和し、出産に向け、心と身体を整えて行きます。

ベビーセラピー

難易度
運動量
★★

ベビーとママのためのクラスです。
ベビーにはベビーマッサージやベビヨガを、ママには出産後たるんだ身体を引き締め、体調を戻していくヨガを。
ベビーとママのスキンシップを深める時間を持ち心身を健やかに保ちます。


womansヨガセラピー

難易度
★★
運動量
★★★

女性のカラダとココロは複雑です。年代によって女性特有のトラブルもさまざま。PMS・生理・慢性的な疲労・不妊・更年期・・・。
そんな女性特有のトラブルを解消・改善していくクラスです。

ゆるヨガ

難易度
★★
運動量
★★

1日頑張った自分へのご褒美リラックスタイム。
座位のポーズや陰ヨガを中心に行い疲れたココロとカラダを癒していくクラスです。


Wake Up ヨガ

難易度
★★
運動量
★★★

呼吸を深めながら基本的なハタヨガのポーズをとっていきます。アライメント(正姿勢)を意識することで安全に身体の各部位への意識を高め、午前中のまだ目覚めきっていない筋肉を一つ一つ目覚めさせていきます。
クラスの終盤、シャヴァーサナ(屍のポーズ)に入る頃には心と身体が清らかなエネルギーで満たされていくのを感じることでしょう。 

 

リフレッシュヨガ

難易度
★★
運動量
★★★

ヨガの基本的なポーズを中心に、初心者の方から経験者の方、どなたでもご参加いただけます。
身体が柔らかい人、硬い人、各々が気持ちよく呼吸を続けられるよう、プロップス(補助具)を使うなどして体全体を伸ばし、ほぐしていきます。
汗をじんわりとかいたら、しっかりとリラックスをして、毎日の生活から身体と心をリフレッシュさせましょう! 


YOGA i

難易度
★★
運動量
★★★

生きている私たちの誰もが無意識のうちに行っている『呼吸』。
YOGA i では、75分のレッスンの間、この呼吸を最も大切に行っていきます。無理のない基本的なアーサナを行いながら意識を呼吸へと集中させていくことで、心と身体がクリアになり、深く静かに自己の内側へと入ることができます。レッスン最後のシャヴァアサナと瞑想では、「愛、歓び、平和」で満たされた新しい自分に出逢い、魂を感じていきます。 

プライベートレッスン

◯個人的にしっかりとレッスンを受けたい方
◯仲のいいお友達や夫婦・カップルで受けたい方
◯自分へのご褒美に・・・
◯周りの目が気になってしまう方
  には、プライベートレッスンを行っております。


1レッスン 75分 6,000円
カップル(2人の場合は)10,000円


初めてヨガレッスンを受けられる方へ

初めてヨガのレッスンを受けられる方は、まずは一つ一つ丁寧にポーズをとっていく「ハタヨガ」、「シバナンダヨガ」から始められることをおすすめします。
静かにリラックスされたい方は、Yin Yoga(陰ヨガ)がおすすめです。 






スケジュール

カレンダー右上の週、月、予定リストをクリックして、見やすい表記でスケジュールをご確認ください。

また、レッスンのご予約はお電話(058-213-7072)もしくはホームページの「お問い合わせ・予約フォーム」より、お気軽にご連絡ください。

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